炎天的角逐即将开始，减肥之事尽管是势在必行啦
发布时间：2024-05-17 11:37:27 作者：玩站小弟 
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我要评论炎天的角逐即将开始，减肥之事尽管是势在必行啦^_^用料种种绿叶蔬菜鸡蛋鸡胸肉，瘦牛肉，鱼，虾细粮：三色糙米，玉米，南瓜，紫薯调味料：橄榄油所有食物都是运用橄榄油烹制），盐，生抽每一道菜都凭证少盐的原则
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炎天的角逐即将开始，减肥之事尽管是逐即势在必行啦^_^
用料
种种绿叶蔬菜
鸡蛋
鸡胸肉，瘦牛肉，将开鱼，始减事尽虾
细粮：三色糙米，管势玉米，必行南瓜，炎天紫薯
调味料：橄榄油（所有食物都是逐即运用橄榄油烹制），盐，将开生抽（每一道菜都凭证少盐的始减事尽原则，只运用一点点点点），管势醋（凉拌菜都市运用到，必行这个可能适量多吃）
减肥餐合集（1）的炎天做法步骤
步骤 1
1主食碳水：黑荞麦面2卵白质：煎鸡胸肉3维生素：红椒荷兰豆黑木耳炒虾仁
步骤 2
1主食碳水：三色糙米饭2卵白质：水煮虾3维生素：红椒黑木耳芹菜炒牛肉
步骤 3
1主食碳水：三色糙米饭2卵白质：煎鸡胸肉3维生素：西红柿炒鸡蛋，芦笋虾仁
步骤 4
1主食碳水：三色糙米饭2卵白质：黑椒牛肉3维生素：水煮生菜
步骤 5
1主食碳水：三色糙米饭2卵白质：煎鸡胸肉3维生素：凉拌紫甘蓝，芦笋虾仁
步骤 6
1主食碳水：清炒南瓜2卵白质：黑椒牛肉，厚蛋烧3维生素：香菇青菜
步骤 7
1主食碳水：紫薯饼2卵白质：牛筋丸3维生素：煎青椒，洋葱炒蛋
步骤 8
1主食碳水：煮玉米2卵白质：蔬菜炒牛肉3维生素：清炒平菇
减肥餐合集（1）的小贴士
所有的食物都是尽管纵然做到少油少盐，复原食物的原本滋味，习气了重口胃的过错们刚开始可能会不喜爱吃这样的食物，会严正的感应生无可恋，可是坚持一周，你确定会有所收获并爱上这种少油少盐的油腻饮食哦
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