孕中期 要保障营养提供

　　有身的孕中养提第二阶段即中期妊娠，胎儿在此时期发育很快，期保孕16周后已经感应胎体行动，障营胎心也有纪律跳动，孕中养提为了增长胎儿在母体内很好地发育，期保这个阶段需要留意多少悭吝面：

　　首先，障营要衣着重办的孕中养提衣服，亵服、期保裤带都不宜过紧，障营以保障胎儿妨碍行动不受限度。孕中养提

　　其次，期保要每一每一洗浴，障营坚持皮肤清洁，孕中养提增长新陈代谢，期保以增长身段瘦弱，障营不要穿高跟鞋。

　　在栖身的衡宇里，要留意空气流通，并坚持情景清洁。

　　母乳是婴儿的最佳食物，为了孩子取患上饶富的乳汁，应定期妨碍产前魔难，接受哺育技术教育以及乳房照料护士等孕期保健，假如碰着颇为可能实时患上到矫治。

　　在这个阶段，胎儿长患上快，要特意留意营养提供，多吃富含卵白质、维生素、矿物资(铁、钙、磷)，需要时可能填补硫酸亚铁及葡萄糖钙片，这样以保障自己及胎儿妨碍所需要的养料，还要蕴藏为生产以及哺乳时的营养提供。

　　专家还推选了适宜这个阶段的种种食物：

　　含高卵白：家禽、牲口肉类、鱼类、蛋类、奶类等植物卵白食物及豆类以及豆废品食物。

　　含高钙：植物肝、芝麻酱、芝麻、海带、黄豆。

　　含高铁：芝麻、木耳、海带、豇豆、黄豆、白菜、芹菜、大头菜、萝卜、柑橘、青果、南瓜子、牛奶、鸡蛋黄、带鱼、骨头汤。

　　含高维生素A：海带、芹菜、牛奶、蛋类、带鱼、胡萝卜、油菜、菠菜、韭菜、植物肝、肾、蒜苗、菜花、辣椒、柑橘、鲜枣、山楂、番茄。

　　含高维生素B：豌豆、花生、牛奶粉(全脂)、玉米、豆麦皮、黄豆、葵花瓜子、猪肉。

　　含高维生素D：牛奶、鱼肝油。

　　此外，专家还揭示，要定时妨碍产前魔难，孕20—28周每一周围一次，孕28—36周前半月一次，孕36周后每一周一次，村落子全部孕期魔难在5次以上，都市在11次以上，若有颇为情景应遵医嘱实时魔难。经由魔难，可能审核胎儿妨碍发育以及宫内的高危及母体瘦弱情景，若有颇为要实时更正。