端腹（对于端腹的根基情景剖析介绍）
发布时间：2024-05-17 11:34:50 作者：玩站小弟 
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一、析介端腹是端腹对于端腹的根队伍磨炼的一种行动，全部身段平躺，基情景剖双手掌心向下平放。析介
二、双脚伸直并拢逐渐抬至45度妨碍，而后逐渐放下，（即双脚一起向上抬。
三、一起向下放，中间光阴差在1~3秒）可能同时磨炼良多肌肉。
文章到此就分享停止，愿望对于巨匠有所辅助。
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